肥胖性脂肪肝患者适合哪些运动方式

　　脂肪肝是一种因为不注重饮食科学调理和营养结构的合理搭配,而慢慢发展成为肝脏内部脂肪含量增高比较后形成了脂肪肝.所以对于脂肪肝的治疗除了药物治疗以外,就是饮食上的调理和改善.治疗脂肪肝饮食调理是非常的重要,科学的饮食调理可以有效的帮助脂肪肝的治疗,能让脂肪肝早日的恢复健康.其实治疗脂肪肝除了吃药和饮食调理以外,还有一个很简单的治疗办法那就是运动治疗,那么肥胖性脂肪肝患者适合哪些运动方式?

　　比较好的减肥运动:游泳

　　当你试图减肥并使体重不再反弹的时候,坚持游泳对消除多余脂肪十分有效.一般来说,凡是有氧运动皆有减肥效果,但以手脚并用的运动为优,因其较单用上肢或下肢的运动消耗脂肪多.游泳时身体消耗的能量大,有利于消除身体赘肉,适合于中青年人.

　　比较轻松的减肥运动:散步

　　散步,作为一种减肥方法,其功效在很大程度上被人们低估了.如果每次走45分钟,每周4次,坚持1年,就可使你的体重减少9公斤.但前提是不能增加食物摄入量.如果将散步和减少热量摄入结合起来,减肥效果会更好.研究人员认为,散步对减肥有3个主要作用:可消耗热量;有助于维持基础代谢;减少脂肪而不损害肌肉组织.与其他锻炼方式相比,散步比较突出的优越性就是简单轻松,比较容易坚持下去,但每次走45分钟是必不可少的,这种运动方式适合于中老年人.

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