脂肪肝科学睡眠好处多 脂肪肝患者睡前三忌

    脂肪肝要讲究科学睡眠,睡眠结合日常饮食,能让治疗效果事半功倍.但是脂肪肝的睡眠,要小心三件事.如果能长期坚持,不但对肝脏,对身体健康都有好处.

    脂肪肝科学睡眠好处多

    脂肪肝患者充分的休息可以减少身体体力的消耗,减少活动后体内的糖类分解,蛋白质分解和乳酸的产生.减轻肝脏代谢负担的同时,增加肝脏的血流量,使肝脏得到更多的血液,氧气和营养供给,促进肝细胞的修复.所以脂肪肝患者的睡眠质量,还是要保证.

    脂肪肝患者睡前三忌

    脂肪肝患者睡前有三个禁忌.分别是不能喝酒助睡,睡前饱食,睡前吃药.不能如果不留意,对于脂肪肝的康复会有不利的影响.

    1、睡前忌喝酒

    饮酒后会导致呼吸道周围的肌肉过于松弛,从而加重打鼾和睡眠呼吸暂停综合征的症状,严重影响睡眠质量.睡眠呼吸暂停不仅影响糖代谢,也影响脂肪代谢,让人更容易变胖,脂肪肝将会变严重.

    2、睡前忌饱食

    睡前加餐,睡前宵夜,是很多人都会已经习惯的生活方式.但是这种行为对脂肪肝患者来说没有益处.因为睡前加餐,让人摄入的营养和热量国对,又不能通过其他活动消耗掉.尽管睡眠也会消耗一部分热量,但是多余的热量将会转化为脂肪存储.这对于脂肪肝消除脂肪没有益处,反而会加重病情.

    3、睡前忌吃药

    每类药物都有自身的特点,服用时间不当也会对身体造成损害.比如止咳药,睡前吃止咳药虽能止住咳嗽,但也会造成呼吸道痰液潴留,阻塞呼吸道.还有安眠药,也不宜多吃.因为会造成血管扩张,影响肝脏.